SUARAPANCASILA.ID,22-02-2024. Konsumsi Buah-buahan Ini Secara Rutin untuk Mengurangi Asam Urat.Tanpa disadari, makanan yang kita konsumsi setiap hari jika dalam jumlah yang berlebihan bisa mengakibatkan asam urat.
Oleh sebab itulah penting untuk menjaga pola makan setiap hari agar tidak terjadi asam urat.Terjadinya asam urat ini disebabkan karena adanya pembentukan kristal urat di jaringan tubuh.
Sehingga kondisi ini biasanya terjadi pada sekitar sendi dan menghasilkan jenis athritis yang menyakitkan.Akan tetapi asam urat ini juga bisa terjadi karena kombinasi dari faktor keturunan dan hormonal.
Untuk meminimalisir terjadinya asam urat, kamu perlu memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan.Bahkan dari dulu buah-buahan sangat baik untuk menjaga kesehatan.
Nah, ada beragam pilihan buat yang sangat baik dikonsumsi untuk penderita asam urat, berikut kita akan membahas tujuh buah-buahan yang bisa mengurasi rasa sakit dari asam urat:
1. Jambu Biji
Jambu biji menjadi salah satu buah untuk mengurangi asam urat.
Jambu biji menjadi salah satu buah untuk mengurangi asam urat.
Buah yang dapat mengurangi asam urat pertama adalah jambu biji.
Satu buah jambu biji dapat mengandung 126 mg vitamin C, yang merupakan 140 persen kebutuhan harian vitamin C.Selain itu, jambu biji ini juga mengandung vitamin C yang dapat berefek meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.
Bukan hanya itu saja, vitamin C ini juga merupakan sumber antioksidan yang berguna untuk membentengi tubuh dari serangan penyakit.
2. Stroberi
Buah stroberi memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan salah satunya bisa mengurangi asam urat.
Buah stroberi memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan salah satunya bisa mengurangi asam urat.
Buah yang dapat mengurangi asam urat selanjutnya adalah stroberi.
Satu cangkir potongan stroberi dapat menyediakan 89 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian 99 persen.
Sebab, kandungan vitamin C pada stroberi ini dapat dimanfaatkan juga sebagai antioksidan untuk menghambat pembentukan asam urat.
Sehingga bisa menurunkan kadar asam urat.Bukan hanya itu, stroberi juga memiliki kandungan asam pantotenat (vitamin B5) yang bisa membantu pemecahan asam urat sehingga meningkatkan pengeluarannya melalui urine.
3. Buah Kiwi
Buah kiwi sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya asam urat.
Buah kiwi sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya asam urat.
Buah yang dapat mengurangi asam urat berikutnya adalah kiwi.
Kiwi termasuk buah yang juga mengandung vitamin C tinggi.Dalam satu buah kiwi berukuran sedang bisa mengemas 71 mg vitamin C atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C harian hingga 79 persen.
Seperti diketahui, kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah kiwi dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.
Manfaat vitamin C yang termasuk antiosidan juga dapat membantu menghambat produksi enzim xantin oksidase yang dapat menghambat pembentukan asam urat, sehingga dapat menurunkan kadar asam urat.
4. Leci
Buah leci baik untuk imun tubuh, salah satunya bisa mencegah asam urat.
Buah leci baik untuk imun tubuh, salah satunya bisa mencegah asam urat.
Buah yang dapat mengurangi asam urat dan bisa kamu coba adalah leci.Selain jambu biji, buah leci juga merupakan salah satu sumber vitamin C.
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah leci juga bisa digunakan untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
5.Mangga
Buah mangga bagus untuk mengurangi asam urat dalam tubuh.
Buah mangga bagus untuk mengurangi asam urat dalam tubuh.
Buah yang dapat mengurangi asam urat berikutnya adalah buah mangga.
Mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin E.Kandungan vitamin E yang terdapat dalam buah mangga ternyata dapat mencukupi kebutuhan vitamin E harian hingga 6 persen.
Bukan hanya baik untuk kulit, vitamin E yang terdapat dalam buah mangga juga dapat dimanfaatkan untuk menjaga agar kadar asam urat tetap berada pada tingkat normal.
Kombinasi kandungan dalam buah mangga ini bisa memproteksi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga menjaga tubuh dari serangan penyakit asam urat.
Sumber : TRIBUNSHOPPING.COM
