Jakarta -Salah satu pilihan favorit bukber atau buka bersama di bulan Ramadan adalah restoran All You Can Eat (AYCE). Seru sih karena bisa makan sepuasnya, tapi dokter pencernaan nitip pesan nih.
“Jangan makan di All You Can Eat kalau memang tidak bisa menahan diri,” saran dr Amanda Pitarini Utari, Sp.PD-KGEH, konsultan pencernaan dari RS Abdi Waluyo, dalam perbincangan dengan detikcom, Kamis (14/3/2024).
Menurut dr Amanda, makan dalam jumlah banyak apalagi dalam kondisi perut kosong kerap memicu berbagai masalah pencernaan. Salah satunya yang kerap terjadi adalah kekambuhan GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease) bagi yang punya masalah dengan asam lambung.
“Selain lambungnya juga menjadi tidak baik karena over kapasitas, tapi di sisi kesehatan lain juga jadi nggak bagus ya karena dia makan dalam jumlah yang berlebihan dari kebutuhan,” jelasnya.
Dear Sobat Aslam, Ini Risikonya Jika Buka Puasa Langsung Kalap Makan
Asupan yang berlebihan juga berisiko bagi yang punya masalah dengan metabolisme tubuh, seperti diabetes dan hipertensi. Makan sepuasnya hingga berlebihan bisa meningkatkan kadar garam dan gula darah di dalam tubuh.
Karenanya, dr Amanda mengingatkan untuk lebih peka mendengarkan sinyal yang diberikan reseptor tubuh ketika lambung sudah mencapai kapasitas optimalnya. Prinsip ‘nggak mau rugi’ sebaiknya ditinggalkan ketika sudah bicara soal kesehatan.
“Jadi kalau dipaksakan bisa refluks (asam lambung balik), nyeri, mual dan muncul gelaja-gelaja lain karena itu sebenarnya lambungnya overload. Kalau sudah ada sensor kenyangnya, stop. Mau bagaimanapun stop, karena memang udah kebutuhannya segitu ya segitu,” tegas dr Amanda.
Up/up
